Beneficis
La pràctica del ioga ens aporta benestar de manera integral.
En l’àmbit físic, millora la consciència corporal, augmenta la força, la flexibilitat i l’equilibri.
En l’àmbit mental, afavoreix la calma, redueix l’estrès i ens convida a habitar el present amb més serenitat.
Tot això, vinculat a una respiració conscient, ens ensenya a respirar millor (tant dins com fora de la pràctica) per viure amb més plenitud.
“Amb cada respiració, una oportunitat de tornar a tu.”
Un espai per escoltar el teu cos i moure’t amb consciència.
Per entendre com et mous, com respires i com et sents.
Per cuidar-te, adaptar-te i aprendre a regular el ritme a través del moviment i la respiració.
Un espai on fer una pausa, respirar amb calma i estar present, sense pressa.